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Die meisten einfache schulter übungen ermöglichen es Benutzern, weiter zu trainieren und Fortschritte zu erzielen, ohne die Platten anzuhalten und zu wechseln Hantel. Viele bieten die Möglichkeit, das Gewicht aus sitzender Position mühelos zu erhöhen und zu verringern. Jeder verfügt über einen eingebauten Sitz, der häufig so gebaut ist, dass der Benutzer sich wohlfühlt und gleichzeitig die Körperhaltung verbessert. Gepolsterte Polster sorgen für Sicherheit und verhindern Verletzungen.
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